絶対焼きたくない人へ！日焼け対策グッズまとめ

夏の日焼け対策、みなさんはどうしていますか？「絶対に焼きたくない！」という人も多いのではないでしょうか。お肌を守るためにぜひ覚えておきたい紫外線対策に有効な６つのポイントをまとめました。日焼けを防ぐおすすめのグッズもあわせて紹介します！

日焼け防止！紫外線対策に効果的な６つのポイント

日差しの強い日に「うっかりしていて日焼けしちゃった……」という経験はありませんか？実は日焼けをした後に、ローションなどでお肌の手入れをすることは、日焼けのヒリヒリとした痛みをやわらげるといった効果はあるものの、皮膚の老化や皮膚がんなどの長期的な予防効果は少ないと考えられています。お肌の健康のためには、長期的な悪影響の予防に紫外線の浴び過ぎには注意が必要なんですね。

紫外線の影響は地域や個人によって異なりますが、夏の晴れた日など、紫外線の影響が強いときには、以下のような対策を行うと効果的です。

対策１　紫外線の強い時間帯を避ける

紫外線は正午前後、正確には各地区で太陽が最も高くなるとき（南中時）に、いちばん強くなります。お出かけの予定を考えるときは、紫外線の強い時間帯を避けることを考慮するといいでしょう。

対策２　日陰を利用する

外で過ごすときには、日陰を利用するのも◎。ただし私たちが浴びる紫外線は、太陽から直接受けるものだけではありません。空気中で散乱したもの、地面や建物から反射したものなどさまざま。直接日光のあたらない日陰であっても、紫外線を浴びていることは忘れずに！

対策３　日傘を使う、帽子をかぶる

　 夏の時期の日中など、日差しが強いときの外出には、日傘や帽子の利用が効果的！紫外線防御機能を高めたタイプも販売されていますから、上手に活用したいですね。

特に帽子を着用することで、眼の紫外線ばく露は20％程度減少します。特に麦わら帽子のような幅の広いつばのある帽子は、より大きな効果が。ただし日傘や帽子で太陽からの直接の紫外線は防げても、大気中で散乱している紫外線まで防ぐことはできないことを覚えておきましょう。

対策４　衣服で覆う

“袖が長い襟付きのシャツ”など体を覆う部分の多い衣服は、首や腕、肩までのお肌を紫外線から守ってくれます。皮膚に到達する紫外線を減らすためには、しっかりした織目や編目の生地の衣服を選ぶのがおすすめ。生地を透かして太陽を見てみるとわかりやすいですよ。

とはいえ、通気性や吸収性が悪いと暑い時期には熱中症の可能性も。カラーは色調が濃い衣服の方が紫外線の透過率は低くなりますが、熱の吸収率は高くなります。その日のお天気などに合わせて、無理のない範囲で選びたいですね。

対策５　サングラスをかける

紫外線防止効果のあるサングラスやメガネを適切に使用すれば、眼の紫外線ばく露を最大で90％カットも可能に。サングラスやメガネを使用する場合は、紫外線防止効果がはっきり示されているものを選びましょう。

しかし、眼に照射される太陽光は正面方向からの光だけではなく、上方、側方、下方、さらには後方からの光も眼を直接または間接的に照射しています。レンズサイズの小さなタイプや、顔の骨格に合わないタイプでは、正面以外からの紫外線に対して十分な防止効果を期待できません。

強い太陽光から眼を守るためには、ゴーグルタイプ、あるいは顔にフィットした、ある程度の大きさがあるタイプをかけて、帽子もかぶるとよいでしょう。

対策６　日焼け止めを上手に使う

日焼け止めは「いつ」「何をするときに使用するか」によって使い分けましょう。普段の短時間の買い物や、ベランダで洗濯ものを干したりする程度なら、それほどSPFやPAの数値が高くない日焼け止めでも十分です。

紫外線の強い季節に長時間戸外に出る場合（炎天下でのスポーツやハイキング、海水浴など）は、高い効果をもつ日焼け止めを選んで。特に海やプールなど水に入るときには、ウォータープルーフのものを使いましょう。

日焼け止めは必ず戸外に出る前に塗ること。太陽光にさらされやすい所（鼻の頭 ､ 肩 ､ 背中の上部など）は念入りに。汗をかいたり、タオルやハンカチで拭いたりしてしまうと、日焼け止めが落ちてしまいます。落ちたと思ったらすぐに重ね塗りする、もしくは２、３時間おきに塗り直す（重ね塗り）といいですよ。

参考記事
環境省　紫外線環境保健マニュアル202０
https://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2020/matsigaisen2020.pdf

日焼けしたくないひと必見！おすすめ対策グッズ

ここからは紫外線対策に便利！「日焼けしたくない！」という方におすすめしたい便利なグッズを紹介しましょう。

UV偏光オーバーグラスライト 6,578円 (税込)

目から受ける紫外線を防ぐためにおすすめしたいのが「UV偏光オーバーグラスライト」。まぶしい光や紫外線を抑えつつ、視界の明るさはしっかりキープしてくれます。ドライブやレジャーなど、さまざまなシーンで大活躍してくれそう。

レンズがくもりにくい加工で、マスクをしていても快適。しかもお手持ちのメガネの上からもかけられるんです！

ハードケースとソフトケースの両方がセットになっているので、持ち運びにも便利。ソフトケースはメガネ拭きにもなるすぐれものです。こだわりの日本製で、贈り物にもぴったり。

カラーはブラウンデミ、カーキ、ネイビー。男女兼用タイプです。

国産 岡山児島デニムのすっぴん小顔クロッシェ 4,950円 (税込)

国産デニム生誕の地、岡山の児島デニム100％使用した上品でカジュアルなデザインのクロッシェ帽子。UVカット率は約99％で紫外線からお肌をしっかり守ります。デニムなのにやわらかい肌触り。74gととっても軽量！

前つばのサイズは約6.8cm。これにはうれしい小顔効果も……！


つばの上げ下げが可能で、つばを下げるとよりしっかりと日焼け対策ができ、つばを上げれば視界良好！シーンに合わせて使い分けられるのもポイントです。


カラーはインディゴとブラック。どちらも使えば使うほどなじんでいく、愛着のわく帽子です。

髪型ふんわりUVツバ広デニムハット 1,628円 (税込)

UVカット率約99％!!顔をすっぽり覆う深型タイプのゆったりした帽子です。約10cmと深型のアーチで顔をカバーしてくれます。つばが折り返せるので、しっかり視界を広げたいときにも便利。十字のリボン構造になっていて、頭や顔周りと面でなく線で接するから、髪型が崩れにくいのが女性にはとてもうれしいですね！



ビンカワ部分には吸水速乾素材「クールマックス(R)」使用。いつでもサラリとしたかぶり心地をキープ。しかも洗濯機で洗えるから、汗をかきやすい夏も清潔に保てます。
　

内側にはサイズ調整機能がついていて、使う人やヘアスタイルによってもサイズを変えられます。


カラーはネイビーとブラック。どちらもツバの裏側にストライプ生地を使用していて、顔色を明るく見せてくれますよ！

アルミ虫除けガーデニング帽子 3,278円 (税込)

夏のアウトドアやガーデニング、家庭菜園やレジャーのご予定がある方にぜひおすすめしたいのが「アルミ虫除けガーデニング帽子」。UVカット率約99％！しかもアルミ遮熱シートで、熱気をシャットアウトしてくれるんです。

ハリのある大きなつばが日よけとなり、首すじから肩までしっかりカバー。蚊などの虫からもお肌を守ってくれます。ネットはリボンの内側に収納することもできます。


頭囲のサイズは56～58cm対応。ゴム仕様になっているので、風に飛ばされにくいのもポイントです。

岡山デニムの小顔マスク同色2枚組 2,189円 (税込)

岡山県児島でつくられた薄手のデニム素材を使用。おしゃれで、鼻が高く見え、フェイスラインがシャープに見えるよう配慮された立体縫製のデザインで、着けるだけで小顔効果バツグン!!息苦しさも軽減されます。

内側には清潔快適ポリエステル素材のリフレスマイルを使用していて、ムレにくいのが特徴。吸水速乾性、接触冷感性、抗菌防臭性を兼ね備えており、快適に着用できます！

カラーはホワイト、ライトブルー、インディゴの３色。同色2枚組のセットになっています。気になるUVカット率は、ホワイトが約９６％、ライトブルーは約97％、インディゴは約99％と、カラーによって異なります。

さらっとフィットUVグローブ2枚セット 2,816円 (税込)

手の甲から肩までカバーしてくれるUVカット率約99%のグローブ。全長約65cmで締め付け過ぎず、腕にフィットする、厚さ約0.3mmの極薄のびのびストレッチ素材を使用しているから、着脱も簡単です！

親指ホール付で手の甲までしっかり紫外線から守ります。車の運転時や自転車に乗るときなどに大活躍しそう！

大橋タカコ ウォータリージェルプロテクトUV 3,850円 (税込)

美のカリスマといわれ、第一線で活躍するヘアメイクアップアーティスト大橋タカコ先生プロデュース！使い心地を追求し、サラッとしっとりを実現させたまるで美容液のような日焼け止めです。

国内最高表示値SPF50＋、PA＋＋＋で強力な紫外線をブロック。汗、皮脂、水に強いウォータープルーフだから、日焼け止めの効果が長く続きます。

30種類の美容成分配合で、日焼け止めなのにみずみずしく潤いのある美肌へと導いてくれます。日中用美容液や下地としても使用OK！

輝きを放つパール（※）を配合し、上品で輝きのある美しい肌を演出します。パウダーフリーで白浮きしにくいのも汗のかきやすい時期には特にいいですね。使用後は通常の洗顔料やボディ用洗浄料で落とせます。

CICA method UV BASE MILK 1,980円 (税込)

美容大国韓国で幅広く認知されているシカクリームのコンセプト成分“ツボクサエキス”と日本古来 の植物成分を配合したシカメソッドUVベースミルクです（SPF50＋、PA＋＋＋＋）。シカメソッド処方で肌荒れを防ぐ効果も！

滑らかで伸びがいい使いやすいテクスチャーが特徴。毎日の化粧下地になる朝用UV乳液で、 お肌の透明感アップ※、トーンアップ※、毛穴カバー効果※があります。石けんで簡単にオフできるのもポイント。精油を調合したエッセンシャルハーブの香りです。


使い方は朝、化粧水の後にパール粒約2個分を手のひらにとり、顔全体になじませるだけ。汗をかいたり、タオルなどで拭いたりしたあとは必要に応じてこまめに塗り直すとより紫外線対策に効果的です。





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複数のグッズを組み合わせて紫外線からお肌を守ろう！

日焼け対策をより念入りに行うためには、今回おすすめした商品を複数組み合わせて使うと◎。紫外線からお肌をしっかり守りながら、楽しい夏を過ごしてくださいね！