せのぶら本舗
三代澤印
匠の逸品
【レビュー】ズボラでも続く！？宅トレグッズレビュー
普段から運動不足で、全身の凝り固まりに悩んでいた筆者。そろそろ運動をした方が良いと思いつつ、ジム通いは過去に挫折経験もあり、一歩を踏み出せずにいました。そんなときに見つけたのが「シックスパッドエクササイズバンドS」
自宅で簡単にストレッチに取り組めるということで、実際に1週間試してみました！
今回は「シックスパッドエクササイズバンドS」のご紹介と、実際に使ってみた感想をご紹介します。「今年こそ運動習慣をつけたい」という方の参考になれば嬉しいです。
シックスパッドエクササイズバンドSとは？
実際に使ってみた！
シックスパッドエクササイズバンド（SIXPAD Exercise Band）とは、微量の電気で筋肉を刺激して動かすEMSマシンで有名な「SIXPAD」に新たに登場したシリーズです。
本シリーズは、主に「肩甲骨周りのストレッチ」に活用できます。普通に生活しているだけでも疲れの溜まりやすい肩甲骨周りを、より効果的にストレッチできるようサポートしてくれるんです！
今回筆者が使ったのは、「シックスパッドエクササイズバンド エス（SIXPAD Exercise Band S）」です。
これ以外にも負荷が異なる「シックスパッドエクササイズバンド（SIXPAD Exercise Band）」が展開されていますが、今回は負荷が少なめの「エス（S）」を試すことに。運動不足で筋力に自信のない筆者も無理なく挑戦できそうです。
紐状のシリコン樹脂が編み込まれており、伸縮性抜群！両端には持ち手がついています。両端の持ち手を使って腕を広げたり閉じたりすることで、肩甲骨周りを中心に、背中や肩をしっかりストレッチできます。
ちなみに、2つのボールのようなものは伸ばす強度をはかるためのパーツです。こちらもシリコン樹脂でできているので、体に当たっても痛くないのが特徴です。
商品について説明したところで、ここからは筆者が1週間使ってみたうえでおすすめしたい使い方をご紹介します。
【1】朝または夜のルーティンに組み込む
健康のためには、運動を継続することが大切です。朝か夜のルーティンに組み込むと続きやすく、おすすめです！
使い方は簡単。上げている手を上方向に、反対の手を斜め下方向に引っ張るだけ！ 筆者は毎朝、寝起きに左右それぞれ2分半（合計5分）行ないました。
うっかり忘れないために工夫していたのが、シックスパッドエクササイズバンドの置き場所。目覚めてすぐにできるよう、常に枕元に置くようにしています。自然に目につく場所に置くことで、無理なくストレッチが続けられますよ。
そうはいっても、あんまり無理をすると疲れますよね。もし朝のストレッチを忘れてしまったら夜にするなど、ゆるく続けるのが継続の秘訣です！
【2】くつろぎタイムのお供に！
▲激しい動作は不要で、座りながらでもストレッチできるのが嬉しい！
忙しい家事や仕事を済ませた後は、ソファに座ってくつろぎたくなりますよね。そんなとき、もし両手が空いていれば、ストレッチのチャンス！
「ゆっくりしたいのに、運動するの？」と思われるかもしれませんが、エクササイズバンドを使ったストレッチは筋トレのような辛いものではありません。あくまでもストレッチなので、自分にとって心地よいペースと力加減で取り組めば大丈夫です。
筆者は約1〜3分ほど、気づいたときに左右の持ち手を握り、身体をぐーっと後ろに伸ばしていました。肩甲骨周りがスッキリして、何もしないでダラダラするよりもリフレッシュできるのを実感できました。
使い心地は？
前述の通り、毎日朝または夜に5分、さらにテレビを見ている合間に約1〜3分ほど使用して、1週間経ちました。
それまで、朝は起床後1時間くらいぼんやりしていました。しかし7日間、眠くてもちょっとだけ頑張ってストレッチに取り組んだことで、シャキッと1日のスタートを切れて心地よかったです！ こわばっていた筋肉を毎日じっくりほぐしたので、ずっと気になっていた肩周りのだるさもだいぶ楽になりました。
また、今まではだらだらとテレビを見ているだけだった時間にも、自然にストレッチをするように！エクササイズバンドでのストレッチはとても簡単。運動に不慣れでも、深く考えずに取り組めるので、”ながら運動”にぴったりだと実感しました。
特に、肩こりや頭痛に悩む方、立ち仕事やデスクワーク中心の方、日々家事に取り組む方は、エクササイズバンドの良さを感じやすいのではないかと思いました。集中して働いた後は、想像以上に体がガチガチになっています。こまめにストレッチをすることで、その日の疲れが、その日のうちにとれたように感じました。
背中や肩は、体の中でも比較的大きい筋肉がある箇所です。忙しくて運動の時間が取れない！ という方でも、大きな筋肉を意識すれば効率よくストレッチできますよ。
忙しい日々に、無理なくストレッチを取り入れてみませんか
今回実際に「シックスパッドエクササイズバンド」を使ってみて、効率的に日々の疲れを解消し、リフレッシュができるアイテムだと感じました。「健康のために運動したいけど、正直面倒くさい……」まさにそんな皆さんにおすすめしたいと思います。
ジムやヨガ教室に通ったり、わざわざウェアに着替えたりしなくても、思い立ったらすぐ取り組めるのが大きな魅力です。
また、最近は自宅で仕事をするテレワークの方も増えていますよね。テレワークの合間にエクササイズバンドを使ってリフレッシュするのもおすすめです！
今の生活に少し運動を取り入れたいと思っている方は、ぜひ「シックスパッドエクササイズバンド」を試してみてはいかがでしょうか。
シックスパッドエクササイズバンドS
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