口臭や虫歯、歯茎などに。オーラルケアグッズまとめ

気になる口臭や虫歯や歯周病などのお口のトラブル……。みなさんは日頃のお口のケア、どうしていますか？家庭でできるオーラルケアのポイントや、セルフケアにおすすめのオーラルグッズを紹介します。

お口のトラブルには「歯垢」が大敵！

毎日歯みがきをしていても、実は磨き残しが多いもの。磨き残しは口臭や虫歯、歯周病などのお口のトラブルにもつながります。歯科医院でのケアのほかにも、家庭でのセルフケアもしっかり行いたいですよね。

食べカスなどにより歯の表面に付着する細菌の塊が「歯垢」です。虫歯菌は歯垢を住処としていて、甘いものが大好き。歯垢のたまりやすいところを覚えて、毎日の歯ブラシによるブラッシングの際は意識的にていねいに磨くようにしましょう。

●歯垢のたまりやすいところ
・歯と歯の間
・歯と歯茎の境目
・奥歯の噛み合わせ

虫歯も生活習慣病の1つですから、甘いものを制限したり、ダラダラ食いを控えたりすることも大切です。間食が増えると口の中がむし歯になりやすい酸性の状態が続いてしまいます。

歯垢は歯周病の原因にもなります。歯周病は単に歯茎の病気というだけでなく、糖尿病や動脈硬化、狭心症、心筋梗塞など全身のさまざまな病気とも深く関わっているとも言われています。また虫歯や歯周病が口臭の原因になることも……。歯ブラシや歯磨き剤などオーラルグッズを上手に使って、しっかりケアをしていきましょう！

ご家庭でできるオーラルケアのポイント

ここからは家庭でできるオーラルケアのポイントを紹介します。

ポイント①歯ブラシはこまめに交換！

歯ブラシは古くなると機能が弱くなってしまいます。同じ時間歯磨きをしていても、古くなった歯ブラシでは歯垢をしっかり落とすことができません。

歯ブラシの交換時期は磨き方や磨く回数など個人差がありますが、少なくとも1カ月に一度は新しいものと交換するといいでしょう。習慣化できるよう「毎月1日」など、交換日を決めておくといいですね。

ポイント②液体歯磨きはブラッシングの前が◎

液体歯磨きは歯ブラシでのブラッシングの前に使用します。液体歯磨きのメリットは、練り歯磨きとは違い液体のためお口の隅々まで効果が広がること。ただし清掃剤（研磨剤）は入っていませんから、歯の着色汚れが気になるときは清掃剤（研磨剤）入り歯磨きを使用するのがおすすめです。

ポイント③歯ごたえのある食事やガムを習慣に

現在人の食事は噛む量が減っています。噛むことにはお口の健康を守るほかにも、全身にさまざまな効用をもたらします。

・口腔内正常化
・消化促進
・あごの骨の発育
・歯並びの正常化
・発音の正常化
・脳の活性化
・ボケの防止
・活性酸素の減少
・肥満の防止

最近では噛まなくてもいい柔らかいメニューが好まれる傾向にありますが、意識的に噛みごたえのある食材を活用したり、調理方法を工夫したりしたいですね。食事以外ではガムを噛むのもいいでしょう。普段から家族で噛む習慣を！

＜参考記事＞
8020推進財団Webサイト

お口の健康を守るオーラルケアグッズ5選

ここからはお口の健康を守るために役立つ、便利なオーラルケアグッズを紹介します！

デンタルホワイトプロ オーラルリンス　2,980円(税込)～

マスクを外したときに白い歯がチラっと見えるだけでも、印象は大きくアップします。82万本以上出荷実績のある「デンタルホワイトシリーズ」のマウスウォッシュ「デンタルホワイトプロ オーラルリンス」は、ホワイトニング効果のある液体ハミガキです。

さわやかなミントの香りで、マスクを長時間つけているときでも口臭対策もばっちり。虫歯や歯周病の対策もできてオールインワン！毎日使用することで、歯・歯肉・口腔内をベストな状態へと導きます。

液体ハミガキのいいところは、口腔内のすみずみまで薬用成分が行き渡り、お口の中を清潔に保てること。「デンタルホワイトプロ　オーラルリンス」に含まれている「ポリリン酸」が歯の表面に付いたステインと呼ばれる「黄ばみやくすみの原因」となる汚れを除去。歯の表面をキレイにすると同時にコーティングし、新たな汚れをつきにくくしてくれるんです。他にヒアルロン酸やコラーゲンも配合だから潤いもプラス！

使い方はとっても簡単！適量（約10ml）を口に含み、約20秒間口腔内に行き渡らせるようにくちゅくちゅとすすぐだけ。


すすいだあとはそのまま歯ブラシでブラッシングしましょう。使用後は水ですすぐ必要はありません。

SUMINO 備長炭練込毛歯ブラシ6本セット　3,960円(税込)

お口の健康のためには毎日欠かせないアイテムが歯ブラシ。でもいつも家庭で使っている通常の歯ブラシには、実は細菌がたくさん繁殖しているんです！実はその数、トイレの便器以上とも……。

SUMINO 備長炭練込毛歯ブラシなら、歯を磨いたあと、ただ置いておくだけで99％以上抗菌できます。備長炭練込毛が虫歯や歯周病の原因の一つとされるミュータンス菌に対して、増殖抑制を示した第三者機関による試験データも取得しています。



先端カットの毛先が特徴で、磨きにくい歯と歯の間や奥歯の裏側まで効率的に歯垢を除去できるのです。

今回紹介しているのは朱、碧、緑各2本の6本セット。家族で色分けして使えるのでとっても便利！

【ピカルンるん】たまごアパタイト歯磨き80g×3本　4,290円(税込)

「【ピカルンるん】たまごアパタイト歯磨き」は、国産の卵殻と植物エキスでできたお口に優しい歯磨き粉。

ポイントは汚れを取り除く働きをもつ、国産の卵殻由来のヒドロキシアパタイト。聞きなれない成分かもしれませんが、優れた吸着性を持っていて口内の歯垢を除去、歯を白くして健やかに保つホワイトニング効果があるんです！


実は毎日の歯磨きや食事で、歯の表面の柔らかい部分は徐々に削られています。ダメージを受けた処理前の歯は、エナメル小柱と呼ばれる部分がむき出しになり、うろこ状になっていて、この隙間に冷たいものが入ると神経を刺激して、知覚過敏を起こしたり、色素が入り込んで沈着したりするのです。

「【ピカルンるん】たまごアパタイト歯磨き」を使い続けることで、バイオアパタイトが隙間を埋めて、歯にできた凹凸が滑らかになっていきますよ！

バイオアパタイトのほかに、ミントやプロポリス、ティーツリーなどの植物エキス、プロポリスエキスなど自然の成分が、お口の中を清潔にしながら保湿もしてくれる歯磨き粉です。

歯ぎしりピタリストロング　2,068円(税込)

睡眠時の「歯ぎしり」や「食いしばり」に悩んでいませんか。音がうるさいのはもちろんですが、歯に影響を与えてしまったり、肩や首に衝撃を与えてしまったりと、体の不調につながってしまうことも。

歯科医師と共同開発された「歯ぎしりピタリストロング」は睡眠時に装着するだけの簡単歯圧吸収マウスピース。噛みしめたときの歯圧を吸収することで、奥歯の接触を防ぎ、歯ぎしりや食いしばりから、大切な歯を守ります。


お湯に浸けて柔らかくして歯型を取る……というような面倒な手間は一切ナシ。歯圧吸収構造が形を変えて、1人ひとりの歯型にフィット。奥歯にはめるだけのタイプだから、全体に装着するタイプよりも違和感がなく、睡眠時も快適です。

衛生的なシリコーン製で、お手入れは簡単。使用後は中性洗剤を使用し、40度以下のお湯または水で洗浄したら、直射日光のあたらない場所に陰干ししてよく乾かすだけ。専用ケースで保管します。


「歯ぎしりピタリストロング」は男女兼用でサイズフリー。家族へのプレゼントにもぴったりです。

オーラルケアグッズでお口の健康を守ろう！

家庭でのオーラルケアに役立つオーラルケアのコツと、便利なグッズを紹介しました。お口の健康を守るためには、毎日の正しいオーラルケアを継続することが大切です。

ぜひ毎日のケアに取り入れてみてくださいね！